Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

與其讓你們在那猜，不如我先說了，今天我穿了 Vaporfly 4% Flyknit. 我一向...

2018-10-31 08:47:32 有 1,678 人說讚

朋友傳訊息來，跟我要某一場比賽的 GPX 檔案去分析。我上了好久沒登的 Garmin Connec...

2018-10-31 08:00:00 有 622 人說讚

關於 RacingPro 運動達人能量補給站分享本人芝加哥馬拉松心得一事，日前並沒有公開回應。 ...

2018-10-29 12:17:17 有 772 人說讚

在進入下一個週期前的準備時間，我通常喜歡往山上跑。因為這時候的課表比較彈性，另外在打 Base 階...

2018-10-29 07:37:00 有 1,048 人說讚

今天過了很跑者的一天。早晨跑了帶強度的 Long Run, 針對自己的跨步做調整，著重核心的...

2018-10-28 13:26:30 有 1,022 人說讚

週六下午我湊巧在 IAAF 上看到了這篇文章，覺得很適合在週末看，所以即時把它翻譯出來，希望你們喜...

2018-10-28 09:22:03 有 1,170 人說讚

在進入下一個週期前的準備時間，我通常喜歡往山上跑。因為這時候的課表比較彈性，另外在打 Base 階...

2018-10-28 08:00:00 有 1,000 人說讚

This just in! 蕭昱復出首場 Trick or Tri 70.3 miles (113...

2018-10-28 06:40:20 有 714 人說讚

本週第二次，又來講跑步以外的事，這篇說的是 #社群行銷當然身為一個台大管理學院，我是上過行銷...

2018-10-27 08:55:00 有 1,091 人說讚

今天過了很跑者的一天。早晨跑了帶強度的 Long Run, 針對自己的跨步做調整，著重核心的...

2018-10-27 08:00:00 有 1,000 人說讚